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A lo largo del camino hacia la salud integral, la mayoría de la gente se esfuerza en mover y ejercitar el cuerpo, pero a menudo se olvidan de un área muy importante: la cara.
Si no conoces qué es el yoga facial es una práctica que tonifica y fortalece los músculos de la cara, lo que permite una apariencia más joven y saludable.
Aquí te dejamos algunos consejos sobre cómo empezar a incluir el yoga facial dentro de tu rutina cotidiana y qué herramientas necesitas para conseguir los mejores resultados.
Como cualquier otra parte del cuerpo, el rostro tiene músculos que requieren ejercicio regular.
La falta de ejercicio puede con el tiempo retornar la piel a su estado original en cuanto a tonicidad y elasticidad, resultando en arrugas y flacidez.
Por tanto, incluir ejercicios faciales en tu rutina te ayudará a mantener tu piel firme, reducir las arrugas y mejorar la circulación sanguínea, logrando un rostro más radiante y luminoso.
Puede parecer fácil iniciar con la práctica del yoga facial, sin embargo, es muy importante hacerlo de la forma correcta para poder notar cambios significativos.
Por eso aquí tienes una lista de algunos sencillos movimientos que puedes realizar para empezar a experimentar sus beneficios.
Eleva las cejas: Pon las yemas de tus dedos sobre la parte superior frente y trata de elevar las cejas lo más alto que puedas. Mantén esto así durante 5 segundos y después relájate. Repite este ejercicio 10 veces.
Masaje de frente: Con los dedos índices, haz movimientos circulares suaves sobre la frente para estimular la circulación sanguínea y relajar los músculos. Hazlo durante 1-2 minutos.
Parpadeo rápido: Cierra los ojos suavemente y luego ábrelos lo más rápido posible. Usa este movimiento durante 30 segundos para aumentar el riego sanguíneo y disminuir la inflamación.
Masaje con los dedos: Utiliza el dedo corazón para dar pequeños golpes bajo los ojos moviéndote del centro hacia afuera esto ayuda a eliminar líquidos en exceso y reducirlas bolsas. Realiza este masaje durante 1 minuto.
Para complementar tu rutina de yoga facial y lograr mejores resultados, puedes utilizar diversas herramientas diseñadas específicamente para ese propósito.
Esta pelota está diseñada para preparar la piel antes del entrenamiento facial y/o ayudarnos a flexibilizar nuestra musculatura posterior al trabajo en la tonificación del rostro. Mejora la microcirculación, relaja los músculos faciales y estimula el drenaje linfático, lo que lleva a una piel más tonificada y resistente.
Para usarla, asegúrate de que tu piel esté limpia y seca después de la limpieza. Coloca la pelota en el área de los músculos clave y realiza movimientos de levantamiento y estiramiento en el área de tensión. Después de cada uso, lávala con agua tibia y jabón, y mantenla seca.
El Gua Sha es una herramienta tradicional china que ayuda a esculpir, levantar, reducir la hinchazón y promover el drenaje linfático para lograr un aspecto más definido.
Para usar el Gua Sha, aplícalo en un rostro limpio con 3-5 gotas de tu aceite facial favorito para que la herramienta pueda deslizarse suavemente sobre la piel. Utiliza movimientos ascendentes y hacia fuera para obtener los mejores resultados.
Desenterrado de las profundidades de la historia, la cultura china profunda está simbolizada por el gua sha, que se traduce literalmente como «raspar (…) la enfermedad».
En otras palabras, los métodos utilizados para este tipo de tratamiento fueron vistos con sospecha al principio debido a sus vínculos, aunque indirectos, con la brujería.
El Gua Sha tiene varios roles, incluida su amplia aceptación entre profesionales, ya sea en hospitales seleccionados o clínicas establecidas, así como en spas de belleza.
Lo anterior se debe a que facilita la eliminación de toxinas del cuerpo, reduciendo así las posibilidades de infecciones como resfriados, gripe, tos, dolor de cabeza, etc.
Conoce las herramientas línea Yoga skin de Infinity Soul aquí.
El yoga facial es una excelente manera de complementar tu rutina de cuidado personal y mantener tu piel bien tonificada y saludable. Al dedicar tiempo a ejercitar los músculos de tu rostro, puedes mejorar su apariencia y salud general.
Herramientas como la pelota de yoga facial, el Gua Sha o el Facegym Pro son opciones excelentes para amplificar los efectos de tus entrenamientos y obtener resultados más rápidos y visibles.
Estos ejercicios y herramientas deben ser parte de tus prácticas diarias si deseas ver cambios en tu piel, para lucir más juvenil y radiante que nunca.
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